Консультации проходят в двух форматах - очно (г. Москва, центр "искусство гармонии") и онлайн в видео формате. Длительность одной терапевтической сессии - 55 минут. Первая консультация является диагностической и может длиться до 85 минут (на стоимость не влияет).

Моя задача - научить вас быть терапевтом самому себе. Мы будем осваивать и тестировать подходящие для вас техники, основываясь на ваших запросах. Таким образом, вы получите разбор ваших запросов, а главное, что отличает наш подход, инструменты для профилактики рецидива и для решения новых проблем, если они появятся). Вы освоите техники регуляции эмоционального состояния, анализа мыслей, борьбы с тревогой и паникой, развития самодисциплины и мотивации, и многое другое, в зависимости от запроса.
Такой подход даст вам возможность пользоваться новыми знаниями и умениями на протяжении всей жизни.

Очные консультации доступны только для Москвы и подходят в психологическом центре «искусство гармонии». Центр находится в 3х минутах ходьбы от метро Полянка. Уютные кабинеты, вкусный кофе в зоне ожидания, где можно посидеть, поразмышлять до или после консультации. Однако, если вы живете не в Москве, или график настолько плотный, что времени на дорогу не найдётся - переживать не стоит! Исследования доказали, что эффективность онлайн консультаций не отличается от эффективности очных встреч. Системный обзор 17 контрольных исследований пришел к выводу, что когнитивно-поведенческая терапия не обязательно должна проводиться лично, чтобы быть эффективной (C. Luo et al.,2020)
Онлайн консультации проводятся в зуме и скайпе. Нужно только устройство со стабильной связью и немного личного пространства :).

Во-первых - данный подход имеет самую большую доказательную базу, и считается самым эффективным. Для меня, как для человека, который занимается фундаментальной наукой, доказательная экспериментальная база - это главный критерий выбора данного направления.
КПТ - единственное направление, которое включено в медицинскую страховку зарубежом и в некоторых компаниях в России.

На сессии вам понадобится блокнот или телефон, где вы будете писать заметки.

Отмена или перенос консультации возможны не менее, чем за 24 часа до назначенного времени.